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• 커피가 좋은7가지이유

  3	e바이올렛0(@qkdldhffpt1) 2014-02-18 10:13:34

 

  커피가 좋은 7가지 이유

 
모닝 커피, 식후 커피, 밤샘을 위한 커피언제부터인지 
밥만큼 흔한게 커피가 되어버렸습니다. 


하버드 공중보건학교의 Dr.Rob van Dam 에 의하면 
커피는 단순히 카페인만 들은게 아니라 여러가지 건강에 
도움이 되는 성분들이 들어있다고 합니다.


단, 여기서 말하는 커피는 우리가 많이 먹는 인스턴트 
커피가 아닌 원두를 직접내린 무첨가 커피를 말합니다 
그리고, 커피가 모든 사람에게 유익한것은 아닙니다. 


카페인 과민반응을 보이시는 분들께서는 마시지 않는데 
더 좋고,그렇지 않으신 분들도 과다 섭취시 득보다 실이 
많다는걸 기억해주시기 바랍니다. 
 





<<커피가 몸에 좋은 7가지 이유>>   


1. 우울함을 덜어준다.국립건강연구소와 AARP
(미국은퇴자협회)의 공동연구에 의하면 하루에 
커피를 4잔 정도 마실 경우, 커피를 아예 마시지 
않는 사람에 비해서 10% 가량 덜 우울에 한다고 
합니다. 


2.간 기능을 개선합니다.12만 5000명을 대상으로
22년간 이뤄진 연구에 의하면, 하루에 한 잔 이상 
커피를 마시는 사람은 그렇지 않는 사람보다 알코올의
존선 간경화 발병을 20%나 감소시키는 것으로 나타났
습니다. 


3.체중을 감량합니다.하지만 체중감량은 일시적일 뿐, 
기적적인 보조제는 아니라는 것을 명심하셔야 합니다. 


4.체력을 증진시켜줍니다.뉴욕타임즈에 의하면 카페인은 
특히 체내 혈류 속에 지방산 순환을 촉진시켜 운동 선수가 
달리거나 페달을 밟는 것을 더 오래 할 수 있게 도와주는 
역활을 한다고 합니다. 


5.제2형 당뇨병의 발병 위험을 낮출 수 있습니다.사이언스 
데일리지에 의하면 하루에 커피를 2~3잔 마시는 것은 제2형 
당뇨병의 발병 비율을 25%가량 감소시킨다고 합니다.
하지만 왜 그런지는 밝혀내지 못한 상황입니다. 


6.알츠아이머나 파킨슨병의 발병률을 낮출 수 있습니다.
사우스 플로리다 대학교의 신경정신과학자인 추안하이 
카오에 의하면 커피가 몸속에 있는 모든 단백질 대사를
촉진시켜 뇌 기능 저하를 막아준다고 합니다. 


7.인지 능력을 높여 줍니다.
연구를 통해서 카페인은 뇌 안에서 수면과 관련있는 
신경전달 물질을 막아, 일시적으로 인지능력을 
증가시켜준다고 합니다. 
 


 
 

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